A felicidade pode ser um estado da mente mas também é um estado do corpo.Vários estudos nas ultimas décadas mostram a felicidade como parte importante da saúde.A emoção não só torna a vida mais prazeirosa mas pessoas mais felizes vivem mais e melhor.
Bem....talvez.
Na ultima edição do jornal Emotion pesquisadores estudaram as emoções conectadas a pessoas mais saudáveis.A conclusão foi que a habilidade de sentir uma ampla variedade de sentimentos positivos - a chamada diversidade emocional - pode ser realmente a ligação para uma melhor saúde.
Eles compararam nosso sistema emocional a um ecossistema : a diversidade emocional seria uma espécie de biodiversidade.Um ambiente é mais saudável quando várias espécies desempenham suas funções.As emoções são funcionais para as pessoas ajudando-as a priorizarem e regularem seus comportamentos e assim se adaptarem a uma determinada situação.
O trabalho recrutou 175 participantes entre 40-65 anos e pediu a eles que escrevessem sobre suas emoções por 30 dias.Todas as noites eles relatavam em grupo sobre suas experiências.Em média 16 emoções positivas eram experimentadas por dia : felicidade , entusiasmo , orgulho , inspiração etc.
Também eram relatadas emoções negativas : tristeza , raiva , vergonha , culpa etc
Analises de sangue foram coletadas no primeiro dia e após o fim do acompanhamento para se avaliarem marcadores de inflamação ( considerados importantes para alguns desfechos em nossa saúde).
Pessoas que tiveram uma ampla gama de emoções positivas por dia também apresentaram os menores índices de inflamação.
A diversidade só foi válida para sentimentos positivos.Outros estudos mais amplos também confirmaram os aspectos benéficos da diversidade emocional : não só na saúde fisica mas também na mental.
Chegamos a conclusão de que o que realmente vale a pena não é a qualidade ( no caso apenas a felicidade) mas a quantidade na sua diversidade.
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